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呆貓的懷孕及育兒生活

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呆貓的懷孕及育兒生活,也有收集一些相關的文章,來看看了~~~~

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  • 12月 22 週六 200712:31
  • 送孩子上幼兒園的6個錯誤

徐玲 (師範大學教育系博士)
  父母把3歲的華華送入幼兒園。但這裡跟家並不一樣,不知道上廁所往那裡走?不知道肚子餓了怎麼辦?不知道為什麼總是呆在教室裡不讓到外面玩?不知道定下那麼多規矩是為什麼?這些無法解釋的問題令華華心裡感到某種不安、擔心、害怕和驚慌,一些孩子則會出現極端的恐懼,會大哭大吵大鬧地不肯去幼兒園。
  想讓孩子在幼兒園裡開心地度過,父母可以運用一些小的策略,而不是常見的錯誤做法。例如:   ★上幼兒園前,先告訴寶寶:"你在幼兒園裡開心地玩,當下午放學時,媽媽一定會來接你的",這會讓孩子感到父母親並沒有扔下他不管,他還會回到父母身旁的。   ★送孩子上學時,如果母親向兒子訴說她對丈夫的種種不滿,而尚未懂事的兒子無法理解這些複雜的問題,在這種處境下去幼兒園,就容易產生焦慮與不安,所以父母一定要處理好自己的情緒,不要讓孩子看到你不高興的樣子,以免讓孩子在幼兒園裡為父母擔心,這可避免孩子因為你的苦惱而加重他的焦慮。 ★一些父母因為孩子捨不得他走,但又要趕著上班,只好偷偷地離開幼兒園,這種做法只會造成孩子更大的不安與害怕,因此父母親最好在幼兒園裡安頓好孩子,讓他感到放心,然後再離開。需要提醒的是,如果孩子仍然不讓你離開,你的態度一定要堅決,否則孩子容易產生強烈的依賴心理,不利於焦慮的消除。   ★父母親不要在送孩子上幼兒園的路上,叮囑他要聽老師的話,要守紀律,要懂禮貌,唱歌時要大聲,畫畫時要畫大些,這些過高的要求、禁令或者勸告也會使孩子感到無法達到要求而出現焦慮不安的情緒。   ★還可以採取轉移注意力的方法,用教室裡好玩的玩具和積木吸引他們,轉移他們的注意力。
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  • 12月 22 週六 200712:29
  • 孩子的習慣教育從吃飯開始

當孩子第一次坐上家庭的餐桌,習慣教育便從此開始了。怎樣用勺、吃飯;怎樣與家人溝通、交往;怎樣幫父母收拾碗筷……在這時,如果父母幫助孩子養成良好的生活習慣,那麼以后的各種教育將會變得簡單而自然。 但是,經常聽到一些家長抱怨說:“我最發愁的就是孩子的吃飯問題了,平時看著挺可愛,一吃飯,什麼毛病都來了,挑食,青菜不吃,魚不吃,那個有怪味不吃,這個苦苦的不吃;好不容易吃了兩口,轉身就跑,還非得大人哄著、追著喂飯,一口飯能在嘴里含5分鐘;吃不完的東西到處亂扔,身體又瘦又小,真讓人沒辦法。” 可見,從孩子第一次坐上家庭餐桌的時刻起,父母就要格外重視對孩子良好進餐習慣的培養。
每天吃飯,根根不吃蔬菜,不吃肉食,專點米飯泡水加咸菜,他說那是奶奶愛吃的飯,自己跟奶奶最好,所以也吃這個飯。任憑全家人怎樣的教育和開導,根根就是不買賬,要麼你給我水泡飯,要麼我就不吃飯。 多多的表弟根根是家里唯一的男孩,但是,與姑姑家和舅舅家的幾個女孩子相比,根根顯得又黑又瘦小,醫生說這孩子的血色素太低了,偏食習慣要是不改正,很難有健康的身體。一家人都很著急,奶奶更是覺得自己對不起孫子:“這孩子,我是因為小時候家里窮,才吃水泡飯,就點咸菜湊合湊合,他怎麼也這樣呢?” 爸爸媽媽請教了專家,採取了“多管齊下”的方法來糾正根根的偏食。他們首先把根根送到了幼兒園的托班,和老師一起配合讓孩子多吃蔬菜水果。同時,他們也不再像以前那樣,工作一忙,就把根根扔到一邊,而是盡量抽出時間和他一起吃飯。 在飯桌上,父母有意識地津津有味地吃飯,還把水果蔬菜放在顯眼的地方有時間就和根根一起蹲下琢磨水果的顏色、形狀,爸爸繪聲繪色地講述蘋果的甜和脆,香蕉的可口和酥梨的誘人,說著說著,爸爸自己禁不住有了口水,根根也受了感染,那些水果就成了他們肚子里的獵物。 姑姑家和舅舅家的兩個姐姐很活潑,根根非常喜歡去和她們玩,以前吃飯的時候,姑姑和舅舅都遷就根根,給他專門做泡飯吃。后來根根的爸爸媽媽和他們協商一致,根根再去的時候,姐姐們和他一起玩游戲。可是一到吃飯時間,大家都若無其事的該吃什麼吃什麼,根根剛開始有些不適應,還是不願意上餐桌,大家都不理他,根根自己呆著沒趣,看姐姐們吃得那麼香,也就開始注意餐桌了,這時候,姑姑或者舅舅暗示姐姐給根根盛飯,根根拿著姐姐端來的飯菜,似乎也沒有丟面子,就安心吃了起來。再后來,根根開始學著自己一小口一小口的吃菜。慢慢地也不再挑菜了,他的小臉圓了,小胳膊粗了。全家人都很高興。 多多的同學尼卡是加拿大國籍的混血小姑娘,她的父親是加籍人,母親是中國人。
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  • 12月 19 週三 200721:54
  • 超準 !!! 關於年齡的秘密

數學系的期中考題目--厲害厲害 超準 !!! 關於年齡的秘密 向下捲動看答案之前 , 請先試著做答 ,要不然就失去樂趣了 !!
大概會花 15秒吧
一面讀一面做 :


[1]
首先,隨意 挑一個數字(0.1.2.3.4.5.6.7)
[2]
把這個數字 乘上2
[3]
然後加上 5
[4]
再乘以 50
[5]
如果你今年的生日已經過了,把得到的數目 加上1757
;  如果還沒過,加 1756
[6]
最後一個步驟,用這個數目減去你出生的那一年 (西元的 )
現在你會有一個三位數的數字
; 第一個位數是你一開始選擇的數目
接下來的二個位數就是你的年齡 ( 請承認)→
真的就是如此
這個遊戲只有在今年有效 , 所以 mail 所有你認識的人,把這個歡樂散佈出去吧 !!
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  • 12月 18 週二 200700:29
  • 別讓高跟鞋傷了小孩的脊椎~~

現在小女孩很早熟,會學媽媽穿高跟鞋,市面也真的有小朋友的高跟鞋,而托兒所內也相繼出現小女生穿著高跟鞋,喀-喀-喀的走路來上學,不過醫師提醒,六歲以下的小朋友,足弓還沒有發育完成,太早穿高跟鞋,或是穿的時間過久,小心會導致關節發炎或是腹椎前凸,影響姿勢。 小女孩,愛穿高跟鞋,不只是鞋子閃亮的外表吸引他們,還有急著長大的心態。市面上也出現了專門為小女孩打造的高跟鞋,這設計簡直就是大人的縮小版。但是看看小朋友穿上高跟鞋之後,有的不合腳,動都不敢動,有的穿了之後,走起路來行動緩慢,或是姿勢怪怪的,小腹用力,膝蓋後推,其實小孩六歲以前足弓還沒有發育完成,太早接觸高跟鞋會有後遺症。 不管是扭傷、拉傷,還是關節炎、腹椎前突,總之小朋友高跟鞋盡量不要穿,要保護小腳,最好選擇寬版中心軸成垂直的球鞋,在後跟跟足弓處,還要堅固支撐的設計。為了您家寶貝健康的成長,請讓她脫掉高跟鞋,為她選雙舒適合腳的鞋。不只是穿高跟鞋,托兒所內也出現小朋友學媽媽擦口紅、化妝品、還有指甲油、燙頭髮、染頭髮,醫師也提醒,小朋友的解毒功能比大人差,彩妝、指甲油、染、燙髮劑等幾乎都含有有機溶劑、防腐劑等,不僅會引發小朋友過敏、氣喘,亦會增加肝腎的負擔。更糟的事,小朋友指甲還是很脆弱,經過刺激,恐怕會有斷裂,引發濕疹、破皮甲溝炎,甚至感染灰指甲,不可不慎。親愛的家長,若您家的寶貝愛漂亮,請讓她長大以後再來打扮吧!
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  • 12月 18 週二 200700:28
  • 善用牙齒的防彈衣-氟化物~~

「氟化物」,也許您聽過,不過有許多人則聞所未聞。氟為自然界元素之一,從 1945 及 1946 年開始,美國及加拿大地區已開始發現氟化物可以預防蛀牙。市面上有許多形形色色的氟化物,也許已有牙醫師曾向您建議使用.根據最新的研究報告,並不是氟本身可以預防蛀牙,口水乃是使氟化物作用之最佳媒介。那麼對於各種不同的氟化物,要如何去妥善運用呢?
1.含氟牙膏:
根據紐約大學最新的研究報告,一天用含氟牙膏刷牙 2 次,即應不會有蛀牙,(當然刷牙要徹底 ),因為使用含氟牙膏刷牙時,會刺激口水分泌,而將氟化物帶到牙齒表面,所以含氟牙膏為預防蛀牙之首要條件。
2.含氟漱口水:
近幾年來,全省幼稚園大班及小學已實施學童使用含氟口水之計劃,此計劃乃每週一次讓小朋友在學校使用含氟漱口水,實施以來,蛀牙率已下降。除了學校漱口水計劃外,小朋友在家中也可使用含氟漱口水。如果使用濃度較高者(0.2%),每週使用一次,若濃度較低者(0.05%),則可天天使用。
3.含氟補充劑 (氟錠 ):
利用吃一些氟錠,使其溶入口水中與牙齒接觸,進而達到預防蛀牙的效果,此種氟補充劑視孩童年齡之不同而有不同的劑量,須經過醫師指示後使用,以免劑量過多而引起不適。
5.局部塗氟:
以上 1 ~ 3 項均屬家用之氟化物應用,除此之外,亦可定期到牙醫診所做局部塗氟。此種局部塗氟與上述家中自行使用之氟化物之不同,乃此種局部塗氟濃度較高,可以 3 個月~半年塗一次即可。
    也許家長仍然很疑惑,如此多種氟化物,到底要如何選擇呢,牙醫師們認為,全身性之氟化物 (例如飲水加氟 ),可以造就「先天優良」的牙齒,但近幾年來的研究報告則漸漸認為,即使先天不良,只要後天調養得宜,利用各種不同氟化物「多管齊下」,仍然可以達到相當良好的效果。因此在此建議冢長,可在家中自行使用之氟化物,如含氟牙膏、漱口水及氟錠,均可合併使用,但要注意別讓小朋友誤食,或一天吃下過量之氟補充劑。
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  • 12月 18 週二 200700:26
  • 保健專欄~~秋冬如何防止嘴唇乾裂~~

保健專欄~~秋冬如何防止嘴唇乾裂~~ 秋冬季節來臨,氣候乾燥,您家寶寶會有嘴唇乾裂的困擾嗎?口周圍及嘴唇會出現乾裂,或者少量出血,醫學上稱之為口角炎。發生的原因是由嘴唇組織的特殊性引起的。因嘴唇小半部是皮膚,大半部是黏膜組織,而黏膜的柔韌性不如皮膚,加上又很薄,所以一乾就容易裂開。水分蒸發,局部濕度就會降低,加上冬季氣候乾燥,故嘴唇就很容易乾裂。 切忌隨意舔唇
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  • 12月 17 週一 200722:23
  • 轉載分享~兒童發展階段與管教重點(0-18歲)

作者:兒童心理輔導專家區澤光博士 常常聽上一輩的的人說,對待小孩子不能一哭就抱,會抱成習慣,
也有人說為了訓練小孩子(尤其是男孩子)建立獨立的個性
,孩子哭就要讓他去哭。在孩子兩歲左右 (即所謂的terribletwo),
大人又因受不了孩子的經常製造麻煩,一心一意要訓練他/她聽話。
也有些人覺得對孩子施加嚴格管教(discipline),會造成日後不良的
親子關係或扼殺孩子良好人格發展的機會。事實上, discipline這字
並非只有*管教 - 懲罰*的意思,其拉丁字源有*保護*與*教*的意義。
我們管教孩子應該有*愛護*與*教導*的觀念,要因應孩子在每個發展
階段的發展特徵及需要,去設定管教的重點,如此才能建立良好的親子關係,
與建立孩子正常人格發展的基石。
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  • 12月 17 週一 200722:22
  • 右腦開發之簡單任務

找一找圖片上隱藏在花朵後面的蝴蝶;坐滑梯時試試趴著滑下來;飯菜端上桌後,聞一聞香噴噴的味道……這些看似簡單,其實都是開發右腦的直接方式。只要用心,右腦開發就在孩子的生活當中。
人的大腦分為左右兩個半球,我們習慣於稱它們為左腦和右腦。左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等,右腦主要負責音樂、形象、經驗、直觀等認識,因而右腦“感覺”更強,我們常說的“創造性思維”也更多是右腦的事物。
科學和經驗告訴我們,孩子在6歲之前,對事物的思考主要以右腦為中心,也是右腦最活躍的階段,適當的良好的刺激可以讓右腦功能發揮更優秀。及早對寶寶進行感官訓練,促進他的右腦發育,對寶寶的整體發育,包括智力心理及學習生活能力等,都有重要意義。
右腦的開發時時刻刻存在于孩子的生活當中,只要得到科學的指導,父母也會成為好的老師。 2歲以前:寶寶開發右腦的活動主要以感官訓練為主。
人類的早期教育大體分為兩個階段。第一階段:主要是接受感知經驗,包括大腦的視覺經驗、聽覺經驗、觸覺經驗、嗅覺經驗、味覺經驗以及本體感經驗等。這一階段,孩子往大腦裏存儲的感知經驗越多,以後可提取的資訊與經驗也就越多。第二階段則是使用這些經驗。
針對右腦主要在感覺領域發揮能力的這一特點,此時,父母主要是在孩子的5大感覺領域鍛煉寶寶的右腦。
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  • 12月 17 週一 200722:18
  • 不傷孩子的聰明懲罰

從錯誤中學習
文/沈蔚穎 專家/高麗芳 學前教育專家

懲罰是多數家長都會用到的一種教育孩子的方式。
但懲罰不像表揚,如果方式運用不恰當,不僅會失去原有的效果,
還會給孩子的心靈帶來傷害喔!

小孩子都會犯錯,受到家長的懲罰也是在所難免,可是家長要如何懲罰,這其中的學問可就大了。我們就先從一段小故事開始,看看怎樣的懲罰才是聰明父母該做的。

祖沖之小時候,也是一個頑皮的孩子。有一天,父親出門拜訪好友,讓他在家好好讀《論語》,並告訴他回來後要抽查讀書的情況。父親前腳剛走,小沖之就和夥伴們玩耍去了。父親回家後,讓他背誦書中一段。小沖之吱吱唔唔一行也背不下來。父親見狀不禁大怒,把書摔到地上罵道:「像你這樣不求上進的孩子,長大是不會有什麽出息的。」並罰小沖之不准吃晚飯,直到把書背好。

孩子的哭聲引來了祖父,他對兒子的教育方法很不滿意,於是說:「你以前犯錯,我難道是這樣教育你的嗎?雖然你是爲他好,但粗暴的責駡和處罰是起不到好的教育作用,多了還會使孩子變得更頑劣。」接著,祖父轉過頭來對委屈的孫子說:「你好好想想,今天父親這樣罵你有沒有道理?你就到農田裏幫我幹活,當作懲罰吧。」於是,小沖之每天跟著爺爺下田幹活,聽爺爺講四季自然變化。他對天文曆法産生了濃厚的興趣。爺爺告訴他:「如果你不喜歡讀經書,家裏還有很多天文曆書。這樣你就會知道很多你想知道的事情了。」長大後,愛好自然科學的祖沖之,比歐洲早了一千多年推算出了圓周率,。

這個智慧的老人,運用懲罰不僅糾正了孫子的貪玩,還幫助孫子找到了自己的愛好和興趣。可以稱得上是懲罰教育當中的典範。
瞭解懲罰的作用

教育學者一再強調,在幼兒的家庭教育中,正向的表揚和鼓勵是家長應當經常採用的方式,可是在實際生活中,我們很多時候對於犯錯的孩子不得不採取一些強制性的懲罰手段。當孩子有意或無意犯下錯誤,你決心要懲罰他之前,首先要心裏明確你的懲罰要達到哪些正向作用:

*懂規矩、辯是非

如果屢次說教都不行,那麽你給他一點「顔色」瞧瞧,是最快達到目的的方式和途徑。一次教訓可以讓孩子更加主動地瞭解行爲界限,明確什麽事情是可以,什麽事情是不行。

*促進和激勵

適當的懲罰可以促進犯錯的孩子覺醒,使孩子知恥;制止他的不良行爲,也能激勵他奮發向上。

*教育和警戒

當正向的表揚和鼓勵不能達到良好的效果時,懲罰就有了教育和警戒作用,能遏制孩子不良思想行爲的發展。

*維護家規和紀律

懲罰也是一種管理手段,爲了使孩子改正錯誤而給他一定的刺激。有了懲罰,會讓孩子知道了家規和紀律的存在,不可以隨心所欲。

懲罰前牢記4大原則

無論何種懲罰都是一種負向的教育方式,家在採取之前都要慎用、慎選。不要因爲愛孩子而傷害他。因此在懲罰小孩前,要注意以下4個原則:
原則1 合理要求,適度懲罰

孩子是不可能不犯錯的,這一次的錯誤也許就是他下一次成功的起點。所以對於孩子的期望值不要太高,應該給孩子一個寬鬆的氛圍。你將會發現,當你降低要求,他犯錯和受罰的機率也就降低了。

如果你覺得孩子一定要受到教訓才不會再犯,那麽接下來你要考慮的就是懲罰的程度。在家規中你可以制定出不同程度的懲罰方式。實施懲罰前先想想孩子在體力和精神上是否可以承受。能不用刺激強度大的懲罰,最好引而不發,讓孩子在被懲罰前自覺終止不良行爲。

原則2 及時提醒,明確原因

當孩子第一次犯錯,在「犯罪現場」你就要及時地批評提醒。學齡前的孩子沒有大錯,都是一些小錯,小錯如果不抓就會變成壞習慣。

懲罰孩子也不能沒頭沒腦,要讓他知道受罰的原因和應有的正確行爲。一位父親懲罰完犯錯的孩子,問他「你知道我爲什麽要懲罰你嗎?」孩子回答說不知道,父親說因爲他打了比他小的孩子。孩子聽完,不料更覺委屈,問父親 :「我比您小,您爲什麽要打我呢?」父親費了一肚子力氣,可是孩子仍不明白自己爲什麽要受罰。所以在懲罰孩子時,一定要針對受罰的行爲給孩子講明受罰的原因,這樣才能達到懲罰的效果。

原則3 就事論事,不情緒化

孩子受罰總是因爲某件具體的事,所以你在懲罰孩子時也只能是就事論事,切忌無休無止地重提過去的錯誤,或者拉拉扯扯將其他的事情引進來,最後懲罰變成了對孩子的「人身攻擊」。

處罰孩子的時候,首先你要讓他明白,你是對他做錯的事進行的否定,而不是針對他「這個人」,這樣在幫助他進步的同時也不會打擊他的自信。
犯了什麽錯就要受到什麽樣的懲罰,在你的心中要有一個標準,不能因爲你情緒好壞而變化。如果你以情緒來懲罰孩子,孩子就會成爲你的出氣筒。

原則4 看準時機,依據性格

懲罰也要看準時機和場合。在人前,當孩子有不良行爲,你可以打手勢或表現出不快的表情以示懲戒和提醒,維護他小小的自尊。

不同的孩子個性不同,你要掌握好自己孩子的脾氣特性。如果是屢教不改,懲罰方式可以重些;如果孩子內向、自尊心強,懲罰時你就要控制一下自己的情緒,儘量避免給孩子帶來精神傷害。

父母5招聰明懲罰法

一說懲罰,家長就想到打和罵,其實懲罰的方式和方法有很多種,聰明的父母要根據孩子的年齡和特點,巧妙使用懲罰。

1.語言批評

語言批評一般是針對3歲以後的孩子。這個年齡階段的孩子語言系統已經初步建立,你可以通過語言告訴他剛才的行爲媽媽是不喜歡的,應該如何做。

提醒:採用語言批評時,要注意切莫因爲孩子犯錯,自己情緒激動不顧後果地「胡言亂語」。

2.自然後果法

這是18世紀法國教育家盧梭最先提出來的。主張孩子犯錯後,家長與其給予人爲的懲罰,不如讓孩子在錯誤所造成的直接後果中去體驗不快或痛苦,從而迫使其改正錯誤。比如孩子喜歡亂撕書本,家長就不再給他買新的。

提醒:家長採用的自然後果法時先要考慮到,孩子在身體和精神上是否能夠承受。

3.皮肉之苦

有時候,你會感到給孩子講道理無異於對牛談琴。比如對一個2歲的孩子講不要亂碰插座的道理,還不如在他犯錯之後給他一點點「皮肉之苦」的教訓。他會記得亂碰「那東西」,自己會很痛。

提醒:「皮肉之苦」的目的是讓孩子不就犯,不能成爲家長隨時打孩子的理由。

4.冷處理

一段時間內不理睬犯錯的孩子,讓他因爲受到大人的冷落而感到難過,明白自己的行爲是不被大人接受的。

提醒:家長冷處理的時間不宜過長,之後告你要告訴他,你這樣做是不喜歡他的行爲,而不是他這個人。

5. 面壁思過

年齡稍大的孩子犯錯後,可以罰他去一個僻靜的角落自我反省,訓練他的內省智能,同時認識自己的錯誤。

提醒:孩子受罰時,家長要注意觀察,不要因爲有其他的外物而干擾了孩子的注意力,達不到懲戒的效果。


父母不應該說的3句話
1. 如果你再怎樣怎樣,我就把你送掉……

一些父母喜歡對犯錯的孩子說這樣恐嚇威脅的話。雖然只是大人的一句氣話,可對於小年齡的孩子來說並不是這樣,他們會信以爲真認爲爸媽不喜歡自己了。家長的這句話於是就成了對孩子的精神懲罰。經常用這樣的話來恐嚇孩子,會使孩子的性格變得膽小、怕事,一些小事就會令他煩躁不安,敏感多慮。

2.我看你就是這樣子,長大也不會有太多的出息……

恨鐵不成鋼的父母氣頭上常會對孩子這樣說。因爲一次錯誤故意輕貶孩子所有的能力,甚至用孩子的短處比他人的長處。從父母的角度來看是想激勵孩子進步,但這種語言所帶來的負面效應比正面效應要大得多,不僅影響親子關係,還造成孩子從小自卑,與同齡人在一起時容易産生自我否定。

3.你做得不錯呀!還要再來一次嗎?

孩子犯錯了,家長用成人尖刻的語言奚落,諷刺、挖苦孩子。這種語言不僅僅是懲罰,而且還是一種精神虐待,對孩子的自尊心是嚴重的挫傷,容易導致孩子學習困難,嚴重的甚至還會造成孩子行爲問題。

Smart Tips美國父母是這樣看待懲罰
合理的懲罰孩子是告訴他們行爲的標準,分辨什麽樣的事情可以去做,什麽樣的事情不能做。當孩子犯錯,不得不進行懲罰的時,家長一定要有權威性,讓孩子知道你是嚴肅的,而且你們提的要求是將伴隨懲罰或獎賞的。

懲罰孩子的必須告訴他們你提出要求的原因,父母的態度也要保持一致,這樣孩子才可能建立統一的行爲標準。即使彼此的方式方法有異議,也最好在孩子不在場時再與他進行討論。這樣做,也可以樹立起父母雙方的權威性。懲罰不能太多,不可從生理和心理上虐待孩子,當他有進步,就要給予獎勵。

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  • 12月 17 週一 200722:16
  • 我的孩子是便秘小童!?

明明每天都給孩子吃好幾次果汁、果泥跟蔬菜泥,為什麼還是鬧便秘呢?當孩子便秘時,醫師除了處方軟便劑之外,同樣還會叮嚀父母,要記得多給孩子吃蔬菜水果、多喝水,才能徹底解決便秘。
然而,究竟吃多少才是夠?孩子若就是不愛吃蔬果,媽咪爸比還有別的辦法能舒緩孩子的便秘嗎?其實,生活中除了三餐、點心的飲食改善之外,如何利用恰當機會,讓孩子願意吃有助腸胃蠕動的食物,是家有便秘兒的父母必須留意的喔!
不用藥的便秘解決方案
一、少量多餐,讓孩子的消化更好
孩子的胃容量小,加上精力旺盛,總是正餐吃不了多少,沒三個小時卻又餓了!因此,建議媽咪把每天孩子需要的營養,大約分成五次(三次正餐、兩次點心)來給予,比較符合孩子的成長需要。
此外,這樣分開給予的好處,不會讓孩子覺得正餐吃不完,而未到晚餐又餓了,便買外面的空卡零食(如:油炸點心、甜食、飲料等)來填肚子,吃下過多的熱量,卻營養不足!
二、利用點心時間為孩子補充纖維質
只要多花一點心思,慎選具營養價值的點心零食,孩子可以吃得健康又有活力!舉例來說,家中可以準備一點高纖點心,讓孩子餓的時候可以馬上吃,既能填肚子,而且孩子肚子餓的時候,對不同食物的接受度較高。
1. 嬰幼兒副食品—果泥、菜泥
若要為容易便秘的寶寶補充纖維質,果泥、菜泥會比果汁更好。如:蘋果、香蕉、梨子…等,都可以自己簡易製成果泥;菜泥則可以選擇菜葉(如:菠菜葉、地瓜葉、白菜…等)的部分,或根莖類蔬菜(如:山藥、地瓜、芋頭…等)煮軟之後,磨成泥給寶寶食用。
2. 滿一歲幼兒的好點心—優格、水果條、奶酪
寶寶滿一歲之後,飲食就沒什麼限制,可以跟大人吃同樣的食物了(但仍要以清淡、天然食材為主)。要為此時的寶寶準備點心,可以選擇優格(原味為佳)、水果條(以可切成條狀、亦拿的水果為佳,如芒果、蘋果、桃子等)、水果奶酪等,趁著孩子肚子餓的時候,給予這類點心,可以順便補充纖維質、水份,以及鈣質。
3. 大人小孩皆宜的點心—水果沙拉、燕麥粥、生菜三明治
將各類水果切成丁,要吃的時候盛盤淋上原味優格或優酪乳,就是一盤健康又美味的水果沙拉了。這道點心含有豐富的維生素、纖維質、水份、蛋白質、鈣質,讓全家人的身體做環保喔!
燕麥煮成粥之後,要吃時加點鮮奶、水果丁、葡萄乾等,不但能填飽肚子,又補充豐富的纖維質、鈣質,是消除便秘的好幫手。另外,中醫觀點認為,蜂蜜有潤腸作用,不妨用蜂蜜代替糖,加入甜品中,也是養生的好方法。
如果想吃得更豐富、更飽足,那麼用全麥麵包抹點美乃滋,加上起司、生菜、火腿,就是一份很棒的午茶餐了。
三、多運動、多做腹部按摩,幫助腸子蠕動
可鼓勵孩子運動,多做些腹肌的運動,如:扭腰、後彎、仰臥起坐等,有助於幫助腸子蠕動,讓排便更順暢。
另外,也可藉由親子按摩,幫助孩子腸蠕動。睡前順時鐘環狀輕按孩童肚臍周圍,不但加速腸蠕動,也有助入眠。但按摩孩童的力道不能太大,以成人食指按壓的力道最剛好。
四、養成良好的排便習慣
根據研究,孩童便秘的原因當中,有時是忘了上廁所,導致糞體持續在大腸中被吸收水份,越不上就越難解、孩子更不願意上廁所,造成惡性循環。
由於3∼7歲孩童腹部及骨盆腔肌肉正在發育,排便反射機能不成熟,不知有便意就該上洗手間,經常需要提醒,因此孩童的固定排便習慣,有賴媽咪、爸比來養成。
可以選擇早餐飯後一小時,教孩子定時蹲馬桶,剛開始大不出來沒有關係,只要固定去蹲,每次10分鐘以上,讓孩子培養便意,如廁前先給孩子喝溫開水,可以幫助腸子蠕動。
叮嚀
根據最新的研究,口腔衛生也是造成孩童便秘的原因之一。因為孩子的牙齒若不健康,容易造成挑食與食慾不振,咀嚼不足,就影響了正常的排便能力。因此,培養孩子正確的口腔衛生習慣,並且搭配健康的飲食,平常多喝水、多運動,一定能夠告別便秘體質,當個健康寶寶!
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